SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed praca

  • Tauryna a termoregulacja!

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] składnikiem popularnych "napojów energetycznych", które stanowią główne źródło suplementacji tauryną. Często jest wykorzystywana w suplementach diety, np. stosowanych przed treningiem. Tauryna nie jest aminokwasem niezbędnym. Zwykle powstaje jej wystarczająco dużo w naszym organizmie. Jednak okazało się, iż podawanie tauryny może przynosić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2019-05-29 10:27:27
  • Jak odnaleźć swój wewnętrzny spokój? Poszukiwanie własnego wewnętrznego spokoju w życiu jest bardzo istotne. Wielu z nas prowadzi dość intensywne życie, lawirując między pracą a obowiązkami domowymi. Szczególnie kobiety, gdyż to one obarczone są większością z nich. Mają na głowie własną pracę, dom, dzieci, a także decyzyjność i organizację w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2023-11-06 09:22:59
  • [...] potrafi spaść nawet o 55%, a w tym samym czasie stężenie kortyzolu rośnie o 109%. Nie muszę dodawać, iż jest to środowisko antyanaboliczne, dlatego od wielu lat przestrzegam przed nadmiernym treningiem aerobowym. Zresztą problem nie dotyczy tylko biegania - nawet "przesiadywanie" na siłowni i „moda na crossfit” mogą się silnie odbijać na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2659 Data: 2020-06-19 18:30:52
  • [...] nie piję alkoholu, a przez wszystkie wcześniejsze lata z reguły konsumpcja etanolu ograniczała się u mnie do 50 g tygodniowo (2 zwykłych piw). Prawie zawsze kładę się spać przed godziną 22:00, dbam o odpowiednią podaż protein, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, ograniczam podaż soli i cukru, jem niewiele słodyczy, staram się ograniczać zbędne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5663 Data: 2023-01-24 19:24:21
  • Prowadzenie siedzącego trybu życia jest niezdrowe i może prowadzić do nadwagi, otyłości, a także problemów z kręgosłupem. Badania pokazują, że długotrwałe siedzenie wiąże się z wyższym ryzykiem śmierci ze wszystkich przyczyn, a szczególnie z powodów sercowo-naczyniowych. Nie każdy jednak ma wybór... Jeśli natomiast pracujesz w domu i nie masz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2023-07-28 09:00:05
  • W pierwszej części tekstu poruszyłem podstawowe zasady wyciskania sztangi, leżąc, związane z ułożeniem ciała na ławce, stosowaniem mostka, oto kolejne kwestie mogące mieć duże lub mniejsze znaczenie dla wyników w wyciskaniu sztangi leżąc. To na, ile skorzystasz z danej zmiany, jest sprawą zależną od wielu czynników. Aby wzmocnić wyciskanie leżąc, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14854 Data: 2017-04-11 08:26:23
  • [...] zaczyna się, gdy na zewnątrz robi się ciepło – niestety wtedy jest już trochę za późno na odrabianie wieloletnich zaniedbań. W klubach odnotowuje się wzmożony ruch tuż przed wakacjami, często we wrześniu i październiku. Aby uzyskać zadowalające efekty, musisz trenować bez dłuższych przerw, często wiele lat. Ale to pewnie już wiesz. W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2017-07-21 08:20:20
  • [...] Najczęściej unikano łączenia grzbietu i klatki piersiowej czy grzbietu i nóg. Rozpiska na 5 dni w tygodniu dawała wielką swobodę i możliwe było nawet rozdzielenie nóg na przednią i tylną część lub grzbietu na górę i dół. Mogło to wyglądać następująco: Poniedziałek: nogi Wtorek: biceps, triceps Środa: klatka piersiowa Czwartek: grzbiet Piątek: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2022-07-21 11:07:02
  • [...] w trakcie ciąży może zmniejszyć ryzyko wad rozwojowych płodu, takich jak wady cewy nerwowej. Jedno z badań pokazuje, że kobiety spożywające odpowiednie ilości choliny przed i w trakcie ciąży, zredukowały ryzyko wady cewy nerwowej aż o 51%, w porównaniu do kobiet, których dieta była uboga w cholinę.  Co warto wiedzieć i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3270 Data: 2020-07-03 11:06:06
  • Żyjemy w świecie, gdzie elektronika jest dosłownie wszędzie. Migające ekrany znajdują się niemal w każdej witrynie sklepowej, smartwatch co chwilę wibruje przy nadejściu wiadomości, na wyciągnięcie ręki można sprawdzić co dzieje się na świecie, napisać do znajomych czy rodziny wyciągając smartfona.  Podsumowanie Odpowiednie strategie mogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2023-06-19 16:41:12
  • [...] problemów z przyrostem masy mięśniowej. Tymczasem stosowanie różnych środków nie zwalnia z konieczności zapewnienia odpowiedniej diety, suplementacji i treningu siłowego, a przede wszystkim odpoczynku. SAA budują ułudę szybszej regeneracji, w rzeczywistości pozwalają na więcej cięższych serii, dlatego wywołują nasilone uszkodzenia mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2023-11-18 13:41:51
  • Cukrzyca dotyka obecnie kilkuset milionów ludzi na świecie, w Polsce kilku milionów, jednak nie wiemy, czy ta liczba nie jest znacząco zaniżona. Statystyki obejmują osoby, które zostały zdiagnozowane i objęte oficjalnym leczeniem, a w wielu krajach opieka medyczna pozostawia wiele do życzenia. Niektórzy naukowcy szacują rozpowszechnienie cukrzycy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2021-06-29 18:19:54
  • [...] dłuższą przerwę między seriami, mniejszy zakres powtórzeń, ale przy zastosowaniu trwającej 3-4 sekundy fazy negatywnej ruchu i np. pauzy prawie w najwyższym położeniu (tuż przed zakończeniem uginania ramienia). Dla zaawansowanych można zaplanować trening polegający na zastosowaniu dużej objętości, gdy ćwiczenia są połączone w serie łączone lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2023-01-24 19:15:26
  • [...] potrzebował aktor: masy, siły, wytrzymałości lub po prostu kombinacji większej masy z lepszą definicją („docięciem”), czego i tak nie da się uzyskać samym treningiem, przede wszystkim zmian należy dokonywać w diecie. Prawie na pewno trening siłowy (choćby najlepszy), nie jest wystarczający i większość ludzi odnotuje określone korzyści z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2023-05-20 08:13:15
  • Ciągła koncentracja wymagana jest nie tylko podczas nauki. Odgrywa ważną rolę również w zarobkowej pracy umysłowej, czy pracy fizycznej i treningach sportowych, ale także podczas prowadzenia pojazdów, zwiedzania nowych miejsc, a nawet gotowania. Suplementy mogą przynieść wiele korzyści, jednak warto pamiętać o konsultacji ze specjalistą, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2023-07-20 21:38:25
  • [...] mieszkasz? Od prawie 10 lat mieszkam w Poznaniu. Z pochodzenia jestem świnoujścianką. Czym się zajmujesz prywatnie? Od kilku lat pracuję w branży deweloperskiej jako sprzedawca mieszkań. Twoje największe niesportowe marzenie? Zwiedzić cały świat! Masz już jakieś plany wakacyjne? Jeden krótki urlop już w tym roku miałam. Drugi, ale już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2017-08-01 11:03:36
  • Praca siedząca stała się nieodłącznym elementem życia wielu ludzi w dzisiejszym społeczeństwie. Technologiczny postęp i zmiany w strukturze zawodowej sprawiły, że coraz więcej osób spędza sporą część dnia przy biurku. Niestety może to mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, a zwłaszcza na serce. Jakie są zagrożenia związane z pracą siedzącą i jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2023-12-12 09:29:22
  • [...] i zachęca do lekkiego tylnego przechylenia miednicy, co powoduje maksymalny nacisk na pośladki, a także chroni dolną część pleców. Wzdłuż tych linii lepiej jest patrzeć przed siebie, a nie w górę na sufit. -Używaj pełnego zakresu ruchu. Pomiędzy każdym powtórzeniem powinieneś zejść do samego końca, aby prawie siedzieć na podłodze. Żadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4713 Data: 2020-07-28 20:14:28
  • [...] wysuszona, gdyż taki jest cel stosowania węglanu magnezu, a gruba skóra może być bardziej podatna na zerwanie. Zasypka, w której składzie znajduje się talk, ma chronić przed odparzeniami i obtarciami, czyli ma całkowicie odwrotne działanie niż magnezja. Ich wspólną cechą jest wysuszanie skóry, ale na tym podobieństwa się kończą. W wielu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 2021-09-28 08:53:47
  • [...] efekty płynęłyby z normalnej jazdy na rowerze, przy stałej intensywności, przez 20 minut. Jeśli chcesz trenować na czczo Jeśli ktoś nie chce trenować na czczo, to można przed takim treningiem spożyć np. aminokwasy (BCAA). Jednak moim zdaniem większe efekty przyniesie zwykły trening w ciągu dnia, jednak prowadzony w wystarczającej odległości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2023-01-04 06:59:25